Gezondheid

Meisjes lopen hand in hand bij de Tweede Kamer en hebben allebei een knuffel van Nijntje vast

Kinderen die gezond eten en genoeg bewegen zijn minder vaak ziek en zitten lekkerder in hun vel. Een gezonde leefstijl heeft nog meer voordelen voor kinderen:

  • ze hebben minder kans op overgewicht
  • ze kunnen zich beter concentreren op school
  • ze hebben meer energie en een betere conditie
  • ze zijn meer ontspannen en hebben minder kans op een depressie

Vraag je je weleens af of je kind voldoende beweegt? En hoeveel en hoe moeten kinderen bewegen om gezond te blijven? Kijk dan op Hoeveel moet een kind bewegen?

Tandenpoetsen

Het melkgebit speelt een belangrijke rol in de start van een gezond gebit. Poets twee keer per dag de tanden en kiezen van je kind om gaatjes te voorkomen: ’s ochtends na het ontbijt en ’s avonds voordat je kind naar bed gaat. Als je kind zelf wil poetsen is dat goed, maar poets tot 10 jaar 1 keer per dag het gebit na. Bezoek 2 keer per jaar de tandarts of mondhygiënist. Kinderen tot 18 jaar kunnen gratis naar de tandarts. Zij controleren het gebit en kunnen goed advies geven. Zo blijft de mond van je kind gezond.

Rookvrij opgroeien

Rookt iemand in de buurt van je kind? Dan ademt jouw kind die rook ook in. Je kind krijgt hierdoor giftige stoffen binnen. Omdat kinderen in de groei zijn, is dit voor hen extra schadelijk. Rook je zelf en wil je graag stoppen? Misschien kan Rookvrije Ouders hierbij helpen.

Vrije tijd

Wat doet je kind buiten schooltijd? Tijd voor speelafspraken, buitenspelen, hobby’s, zwemles of een sportvereniging. Bewegen is goed voor de gezondheid en de totale ontwikkeling van je kind. Gelukkig is er in Den Haag volop aanbod van speeltuinen, zwembaden en sport- en culturele verenigingen. Bekijk bijvoorbeeld het overzicht met speelplekken in de stad of ontdek waar jouw kind verder kan spelen. De Krajicek playgrounds zijn een combinatie van een veilige plek èn begeleiding. En je kind kan naar zwemles in één van de Haagse zwembaden.

Ooievaarspas

Heb je een laag inkomen? Dan kun je een Ooievaarspas aanvragen. Met een Ooievaarspas kunnen jij en je kind met korting deelnemen aan culturele en sportieve activiteiten. Via de regeling Kinderen Doen Mee kunnen Ooievaarspashouders van 4 tot 18 jaar gratis hun zwemdiploma A, B en C halen. Ook kan je kind meedoen aan 1 culturele en 1 sportactiviteit.

Beelschermgebruik/social media/gamen

Bij het opvoeden van je kind hoort ook een mediaopvoeding. Maak duidelijke afspraken. Gebruik tv, tablet en computer zoveel mogelijk op vaste momenten. Zo voorkom je dat je kind op andere momenten gaat zeuren of niet meer wil stoppen met kijken of spelen. Geniet zoveel mogelijk samen van media en praat over alles wat jullie zien: een goede begeleiding is essentieel om jonge kinderen te laten leren van beeldschermen.

Deze website maakt gebruik van cookies
We gebruiken cookies voor de werking van deze website, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Pas hieronder je voorkeuren aan en klik vervolgens op OK om akkoord te gaan met deze cookies.

Cookie settings