Gezondheid

Tiener jongen schuift broodje hamburger weg en heeft pizza voor zich staan

Gezondheidscheck op school

Ben jij benieuwd hoe gezond jij bent? Op de middelbare school komen de medewerkers van het CJG 2x naar je toe.

  • De eerste gezondheidscheck is in de eerste klas (vmbo) of tweede klas (havo/vwo)
  • De tweede gezondheidscheck is in de derde klas (vmbo) of vierde klas (havo/vwo)

Eerste gezondheidscheck

Tijdens de eerste gezondheidscheck ga je in gesprek met een jeugdverpleegkundige. Jullie praten over gezondheid, groei, ontwikkeling en leefstijl. De jeugdverpleegkundige stelt vragen aan je. En jij kan ook vragen aan haar stellen. Bijvoorbeeld over verliefd zijn, geld verdienen en alcohol drinken. Bekijk hieronder het filmpje over de gezondheidscheck!

Tweede gezondheidscheck

Tijdens een les op school vul je online een vragenlijst in. Daarin staan bijvoorbeeld vragen over jouw thuissituatie, hoe jij je voelt en hoe gezond je leeft. Na het invullen van de vragen word je doorgestuurd naar handige websites. Ook kan het dat een jeugdverpleegkundige met je wil praten. Dan doen we dit op school. Tot slot kan je ook zelf aangeven dat je met de jeugdverpleegkundige wilt praten. Dan staan we voor je klaar. Bekijk hieronder het filmpje over de gezondheidscheck!

Niet naar school omdat je ziek bent

Ben jij lang of vaak ziek? En ga je daarom niet naar school? Dan gaat de school in gesprek met jou en je ouders. Samen bedenken jullie hoe jullie ervoor gaan zorgen dat je weer naar school gaat. Komen jullie er niet uit? Dan kan de jeugdarts helpen. Na het gesprek met de jeugdarts kan je doorverwezen worden naar andere hulpverleners. Wat jij tegen de jeugdarts zegt, is vertrouwelijk. Dat betekent dat we dit alleen aan de school doorgeven als jij daar toestemming voor geeft.

Mentale gezondheid

Je hebt veel aan je hoofd: school, werk, vrienden, sport, gamen. Soms kan het even te veel worden. Dan voel je stress of je wordt onzeker over jezelf. Ook kan het zijn dat je niet zo lekker in je vel zit doordat jouw lichaam de laatste tijd veel is veranderd. Of juist niet. Bij al dit soort ideeën en vragen kan je anoniem chatten met JouwGGD. Je kan ook zelf kijken op de website van het Jongeren Informatie Punt of van de GGD.

Gezond eten

Soms is het lastig om te kiezen voor gezond eten. Zeker tijdens school. Even met je vrienden naar de supermarkt tijdens de pauze is natuurlijk gezellig. Maar het zorgt er ook voor dat je makkelijk ongezond eet en drinkt. Vind jij het lastig om gezond te eten? Praat er met je ouder(s) of verzorger(s) over. Weet je niet goed wat gezond eten is? Kijk dan eens op de website van het Voedingscentrum. Daar staat welke voedingsstoffen jij goed kunt gebruiken. Maar je bent nog steeds in de groei. Het is daarom ook niet erg om af en toe wat meer te eten. Lees hier ook over op de website van de GGD.

Gezondheid en bewegen

Wist je dat je minimaal een uur per dag moet bewegen om fit en gezond te blijven? Daarnaast is het goed als je minimaal drie keer per week iets extra’s doet. Bijvoorbeeld traplopen of dansen. Of andere activiteiten waarbij jij je spieren sterker maakt, zoals krachttraining, klimmen of roeien.

Bewegen is goed voor de conditie

Bewegen is goed voor je gewicht en conditie. Een goede conditie zorgt ook voor een betere weerstand. Daardoor word je minder snel ziek. Sporten zorgt voor meer zelfvertrouwen en de ontwikkeling van sociale vaardigheden. Zit je niet lekker in je vel? Sporten helpt bij het omgaan met angst en stress.

Ooievaarspas

Hebben je ouders een laag inkomen? Met een Ooievaarspas ontvang je korting op culturele, sportieve en recreatieve activiteiten, veel activiteiten zijn zelfs gratis! Kijk voor meer informatie en het aanvraagformulier bij de gemeente Den Haag.

Financiën

Misschien ben jij al begonnen aan je eerste bijbaantje. Dan wil je waarschijnlijk leuke dingen doen met het geld waar je zo hard voor hebt gewerkt. Maar je krijgt ook verplichtingen. Bijvoorbeeld meebetalen aan je studie of kostgeld of huur betalen. Het is dan belangrijk dat je (financiële) administratie op orde is. JIP Haaglanden kan je hierbij helpen. Ook kan je terecht bij de gemeente Den Haag.

Deze website maakt gebruik van cookies
We gebruiken cookies voor de werking van deze website, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Pas hieronder je voorkeuren aan en klik vervolgens op OK om akkoord te gaan met deze cookies.

Cookie settings