Zwanger en bevallen

     
Levensfase Zwanger
Doelstelling

​Voorbereiding op de zwangerschap en bevalling.

Doelgroep Zwangere vrouwen
Cursusinhoud

Een cursus voor zwangeren die veel willen weten over zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode in combinatie met bewegen. In de cursus Zwanger en bevallen krijg je informatie over de zwangerschap en de bevalling. Je raakt door deze cursus vertrouwd met de veranderingen die in je lichaam plaatsvinden en ga je goed voorbereid de bevalling tegemoet. Tijdens de lessen besteden we o.a. uitgebreid aandacht aan:

  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Leren opvangen van de weeën
  • Perstechnieken en pershoudingen
  • Oefeningen voor de bekkenbodemspieren en houding
  • Uitwisselen van ervaringen

De training in de cursusruimte van CJG Segbroek bestaat uit lichte (Pilates) oefeningen ter bevordering van spierversterking en verbetering van de houding. Daarnaast is er aandacht voor de bekkenbodem en wordt er afgesloten met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Kosten € 49,50
Organisatie CJG Cursusbureau
Bijzonderheden

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van anderhalf uur. Cursisten mogen vanaf hun vijfde maand van de zwangerschap meedoen. De docent streeft ernaar om de laatste les rond 4 á 6 weken voor de uitrekendatum afgerond te hebben. Deze inschatting is gebaseerd op het feit dat er ook cursisten zijn die 2 of 3 weken eerder bevallen. Als een cursist wil instromen waarbij de laatste les dichterbij de bevaldatum ligt, is dat geen probleem. Hierbij dien je er wel rekening mee te houden dat als je eerder bevalt, je een les kan missen.

Organisatie contactgegevens

Organisatie CJG Cursusbureau
E-mail cursusbureau@denhaag.nl
Telefoon (070) 353 31 23
Cursusvoorwaarden CJG Cursusbureau

Locatie en cursusdata

Titel Startdatum Einddatum Tijd Locatie
Zwanger en bevallen 12-05-2020 30-06-2020 19:00 - 20:30 CJG Segbroek Aanmelden
Zwanger en bevallen 11-08-2020 06-10-2020 19:00 - 20:30 CJG Segbroek Aanmelden
Zwanger en bevallen 13-10-2020 01-12-2020 19:00 - 20:30 CJG Segbroek Aanmelden