Gaat alles goed? Ben je gezond? Dan is het heel goed om te bewegen. Het zorgt ervoor dat je bloed goed stroomt. Je krijgt meer energie, minder rugpijn, het voorkomt verstopping enzovoort. Er zijn veel voordelen. Het is wel belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert. Neem geen risico’s.

Lichte sporten kun je bijna je hele zwangerschap doen. Zoals fietsen, wandelen en zwemmen. Kijk uit met:

• sporten voor je conditie;
• sporten waar de kans groot is dat je valt (bijvoorbeeld wintersport of paardensport);
• sporten waar iets tegen je buik kan komen (bijvoorbeeld hockey of voetbal).

Drink goed tijdens het sporten!