Bereid je goed voor op de bevalling. Dat doe je samen met je verloskundige (en eventueel je partner). Zij kan je veel vertellen over de bevalling en over de pijn die daarbij hoort. Elke bevalling doet pijn. Maar iedere vrouw voelt dit weer anders.

Probeer te ontspannen. Dan kun je het best met de weeën omgaan. Doe ademhalingsoefeningen. Of ontspanningsoefeningen. Die leer je tijdens een zwangerschapscursus. Dat helpt je om rustig te blijven. Haal adem tot diep in je buik. Dat zorgt ervoor dat je niet in paniek raakt.