Zorg ervoor dat je puber veel beweegt. Sporten is gezond voor je hele lichaam. Door te sporten, maak je hormonen aan. Deze hormonen zorgen ervoor dat je fit en vrolijk bent. Als je puber zich fit voelt, voelt hij zich ook beter. Artsen denken zelfs dat sporten helpt om uit een depressie te komen.

De meeste pubers vinden sport leuk. Het spel en de wedstrijd zijn leuk. Ze willen graag ergens goed in zijn. Of ze doen het omdat het gezond is. Of omdat het zo hoort. Er zijn ook pubers die niet sporten. Probeer samen te zoeken wat goed voelt. Hoeveel inspanning en hoeveel ontspanning is goed voor hem?

Wil je meer lezen over bewegen? Kijk dan op de website van Netdokter.