Lees hier wat je moeten weten over tussendoortjes.

• Geef je kind maximaal 4 keer per dag iets tussendoor. Samen met de maaltijden zijn er dan 7 eetmomenten.
• Kies voor tussendoortjes een duidelijk moment. Zo wordt het geen gewoonte om op elk moment van de dag iets te eten of te drinken.
• Gezonde tussendoortjes zijn bijvoorbeeld:
  - fruit;
  - een boterham;
  - schaaltje vla of magere yoghurt;
  - een rijstwafel.
• Leer je kind om snoep te bewaren tot een vast moment, bijvoorbeeld de theetijd.
• Frisdrank, vruchtensap en yoghurtdrank bevatten erg veel suiker. Laat je kind daarom wennen aan het drinken van (mineraal)water. Schenk het water in een mooie waterkan, bijvoorbeeld met wat schijfjes sinaasappel of citroen.