Heeft je kind veel stress? Je kunt dat merken aan de volgende dingen. Hij:

• is steeds moe.
• slaapt slecht.
• heeft lichamelijke klachten. Bijvoorbeeld spierpijn, hoofdpijn, rugpijn of maagpijn. Of last van zijn darmen.
• eet slecht.
• is snel moe.
• is onrustig. Hij is snel boos. Of hij heeft sombere buien. Of hij huilt veel en is bang.
• lijkt niets leuk te vinden.
• spreekt niet (meer) af met vrienden.

Dit kun je doen om te zorgen dat je kind minder stress heeft:

• Zorg voor genoeg ontspanning. Doe altijd iets leuks na iets spannends.
• Geef je kind de tijd om bij te komen van situaties met stress.
• Zorg dat je kind genoeg rust krijgt. Heeft je kind lang stress? Dan duurt het ook lang voordat hij weer ontspannen is.
• Er is ook yoga of meditatie voor kinderen. Kijk eens of er een cursus wordt gegeven.
• Ontdek samen met je kind hoe hij het best ontspant.
• Kan je kind moeilijk "nee" zeggen? Zorg dan dat hij dat leert. Kijk of er een assertiviteitscursus is.
• Geef het goede voorbeeld. Zorg dat je zelf niet te veel stress hebt.
• Probeer er met je kind achter te komen waar hij stress van krijgt. Wat kost veel energie? Wat kan hij hier aan doen?
• Als je gezond leeft, dan kun je beter tegen stress. Laat je kind daarom gezond eten. En genoeg bewegen.