Geef je je kind borstvoeding? Dan heeft hij extra vitamine D nodig. Vitamine D-druppeltjes koop je bij de drogist. Je geeft die druppels vanaf de 8e dag. Hoeveel je moet geven, staat op de verpakking. Geef je flesvoeding? Dan is extra vitamine D niet nodig. Want in flesvoeding zit al vitamine D.

Vitamine D
Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Het helpt om kalk uit de voeding op te nemen. Ook kan het tegen andere ziektes beschermen. Je lichaam haalt zelf ook vitamine D uit zonlicht. Maar in Nederland krijgen we te weinig direct zonlicht op onze huid. Kinderen met een donkere huid hebben 2 keer zo veel vitamine D nodig. Want een donkere huid neemt minder zonlicht op.

Neem zelf ook! Je hebt zelf ook extra vitamine D nodig als je borstvoeding geeft. Hoeveel? Het Voedingscentrum adviseert 5 microgram per dag. Dan blijven je botten gezond.

Vitamine K
De eerste 3 maanden geef je je baby ook vitamine K. Dat doe je alleen als je borstvoeding geeft. In flesvoeding zit al vitamine K. Deze vitamine is belangrijk voor het stollen van het bloed. Dat is nodig als je baby een wondje heeft. Vitamine K koop je bij de drogist. Kijk op de verpakking hoeveel je moet geven.

Meer informatie
Wil je meer lezen over vitaminen? Kijk dan op de website van het Voedingscentrum.