Bronovo ziekenhuis

Bronovolaan 5

2597 AX Den Haag

Lichamelijke en geestelijke voorbereiding op de bevalling

In de cursus Zwanger & Bevallen  krijg je veel informatie over de zwangerschap en de bevalling.
Je raakt door deze cursus vertrouwd met de veranderingen die in je lichaam plaatsvinden en ga je goed voorbereidt de bevalling tegemoet.Tijdens de lessen vóór de bevalling besteden we o.a. uitgebreid aandacht aan:
Ademhalings- en onspanningsoefeningen
Leren opvangen van de weeën
Perstechnieken en pershoudingen
Oefeningen voor de bekkenbodemspieren en houding
Uitwisselen van ervaringen

 

Na de bevalling zien we jou samen met alle andere kersverse moeders uit jouw groep terug voor het tweede deel van de cursus en doen we actieve oefeningen om de bekkenbodem-, buik-, bil-, en rugspieren weer sterker te maken. We besteden ook aandacht aan een goede houding bij het dragen en bezig zijn met je baby.

 

In de fysiotherapiezaal van het Bronovo-ziekenhuis doe je een combinatie van (rustige) aerobics- en dansoefeningen en yoga op muziek. De lessen na de bevalling zijn actiever en staan in het teken van het herstellen van de conditie.

4 januari t/m 22 februari 2012 van 18.30- 20.00 uur

 

29 februari t/m 18 april 2012 van 18.30-20.00 uur

 

9 mei t/m 27 juni 2012 van 18.30-20.00 uur

Zwanger zijn

De cursus bestaat uit 8 lessen voor de bevalling en 6 lessen na de bevalling.

 

Wilt u zo vriendelijk zijn uw adresgegevens en uitgerekende datum te vermelden bij uw aanmelding?